* Pratiquer la Gratitude
Démarrer la journée avec Gratitude est un cadeau précieux que vous vous faites. Vous en sentirez les bienfaits très vite. Dès le réveil, réfléchissez un instant sur tous les aspects de votre vie dont vous pourriez être reconnaissant. Par exemple et si vous débutez dans ce domaine, commencez par des choses simples et basiques qui seraient en rapport avec vos besoins essentiels : Je suis reconnaissant(e) d’être en vie. Je suis reconnaissant(e) d’avoir un lit. Je suis reconnaissant(e) d’avoir une douche ou un petit déjeuner…
Si vous êtes habitué(e) à pratiquer la Gratitude, vous pourriez aussi revenir à l’essentiel, comme : Je suis reconnaissant(e) de respirer. Vous pourriez dire : Merci, merci, merci pour le fait que je sois en vie… ou Merci, merci, merci pour le soleil qui se lève…
Tout ce sur quoi vous serez reconnaissant(e) vous aidera à vous mettre dans un état d’accueil, c’est-à-dire dans un état propice à recevoir les surprises de l’Univers.
*Pratiquer la respiration consciente ou la Méditation
La respiration consciente consiste à prendre conscience de notre souffle qui entre et qui sort de notre corps, elle consiste à réaliser non seulement que nous sommes en vie, mais elle permet de nous recentrer sur l’essentiel dans l’Instant Présent. C’est-à-dire dans le ICI et MAINTENANT. Cela a pour conséquence de nous réaligner avec nous-même et de ne pas subir les affres de la vie quotidienne.
La Méditation guidée ou consciente (pour les initiés) a le même objectif. Elle vous permet de vous recentrer sur l’essentiel, sur votre vie et sur vos objectifs, sans « tanguer » ou « flancher » par les conflits extérieurs ou intérieurs.
La respiration consciente est plus facile à pratiquer partout et à tout moment de la journée, car il suffit de respirer quelques minutes en vous focalisant sur votre respiration.
Quant à la méditation, elle apporte aussi ses bienfaits quand on prend le temps de le faire.
*Pratiquer les affirmations positives
Les affirmations peuvent vous changer. Elles peuvent changer votre façon de voir les choses et le monde. Elles peuvent également vous aider à déprogrammer des schémas négatifs ou nocifs pour votre bien-être et les reprogrammer. En cela, elles vous redonneront confiance en vous et en la vie.
Répétez par exemple des phrases positives telles que : Je suis bien, Je suis capable, Je peux le faire, Je mérite le bonheur, Je suis en paix avec moi-même….
*Poser une intention
Poser une intention claire pour la journée vous aidera à garder vos objectifs devant vous et à les accomplir. Que désirez-vous accomplir ? Que voulez-vous vivre aujourd’hui ?
Dites-le à voix haute et laissez la magie opérer.
Par exemple : Je demande à ce que ma journée soit…. Ou encore : Merci, merci, merci pour… Bien sûr, l’intention sera posée en début de journée, voire même en début de situation délicate.
Merci pour votre confiance, si vous avez des questions, n’hésitez-pas à me contacter par mail. Je vous souhaite une joyeuse vie.
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